太阳升起，鸟儿啁啾，你骑着自行车，呼吸着早晨的新鲜空气。听起来像个梦？不一定，物联网门锁，如果你梦想成真，把车换成自行车上下班。我们于2019年5月在SAP举办的"自行车上班月"活动旨在激励所有SAP员工骑自行车上班，同时改善他们的健康状况和环保表现。

我们都知道，运动能让你保持快乐和健康，那么为什么不将健身活动融入日常生活呢？因为骑车的好处是，每个人都能做到。如果快或慢，这取决于你，你选择的强度水平。它把你带到任何地方，通过这样做，你燃烧卡路里，加强你的肌肉和改善你的状况。想知道更多吗？继续阅读

改善你的健康和大脑功能

芬兰和英国的研究表明，每天半小时的车程可以降低40%患糖尿病和烧伤的风险，企业管理的软件，同时在一年内减少近5公斤的脂肪。东京大学的一项研究表明，在运动过程中，骑自行车会使你大脑中的血流量增加28%。即使在运动后，血流量仍然较高。完美的开始你的工作与一个健康的头脑和身体。

和积极的要点列表继续：它节省燃料成本，减少噪音污染，特别是改善你的内部导航系统，因为它激励你找到新的自行车轨道和捷径。虽然比开车慢，你能更好地感知你的环境，但你不会太慢，因为它会变得无聊。

降低你的压力水平

事实也证明，骑自行车可以降低你的压力水平，给你一个完美的机会，让你在下班回家的路上冷静下来。你可以通过感觉你脸上的速度和风来加速和消除你的负能量。它给你时间来处理你的想法，而只是享受风景。或者抓住机会，与同事合作，在上班的路上结识新朋友。

受到我们全球自行车上班倡议人的启发

自行车上班倡议旨在实现可持续发展目标3和13：健康、幸福和气候行动。我们的两位"自行车上班"发起人将告诉您他们为什么要为这些目标做出贡献，以及是什么样的动机促使他们组织自行车上班。

Brno–为改善基础设施而骑车

自去年以来，我们的可持续发展冠军Martin Pecha组织自行车上班在捷克共和国SAP实验室的Brno。马丁已经组织自行车在他的前雇主工作，并想介绍它在SAP布尔诺。在Brno办公室负责人martinjanacek的支持下，这个项目取得了巨大的成功。今年，已经有40名参与者报名参加了SAP Brno的行动。

对于Martin来说，组织自行车上班意味着促进绿色通勤上班，因为他相信自己的未来："Brno是一个拥有50万人口的城市，交通很拥挤，但也有很好的机会朝着这个方向发展。我喜欢骑自行车，但有时在我们的城市里太冒险了，因为基础设施还不完善。只有当更多的人关心环境时，它才能得到改善。"看看这个例子，淘客佣金，我们可以把SDG#9产业、创新和基础设施列入自行车工作的议程中。

即使马丁的主要精力放在自行车上，但他关心环境并不仅仅是这个话题。他和他的同事们希望在他们的Brno办公室建立一个社区，共同致力于各种可持续发展项目。例如，一位同事联系了他，他想在SAP的Brno办公室配备一台蚯蚓堆肥机来处理生物垃圾。"我很高兴有更多的人参与进来，告诉我他们的想法，"Martin说。

SAP Montreal for winners

在加拿大，更确切地说是蒙特利尔，另一位可持续发展冠军参加了全球自行车上班行动。

我是SAP Montreal自行车团队的队长，我们骑自行车上班！"亚历山德拉·帕拉迪斯说我很高兴成为SAP的一员，这家公司鼓励我们以这种令人振奋的举措引领潮流。我参与"骑车上班"行动的动机是为了促进可持续的交通方式，网站建站平台，证明有可能将运动有效地融入我们的日常生活，并分享我对自行车的热情。"去年，SAP蒙特利尔自行车车队在魁北克省200多家参加自行车上班挑战赛的公司中排名第三。一个积极性很高的亚历山德拉告诉我们："SAP蒙特利尔自行车队的目标是今年的第一名来看看我们自己的统计数据！"我们当然祈祷了！

健身和健康比你想象的要容易，同时为我们的环境做出贡献。与您的同事合作，创建您自己的自行车上班活动，或密切关注SAP或您自己组织的自行车展览、健康检查、安全培训和信息站。通过拍照分享你的自行车上班月贡献，并在社交媒体标签"sap4good"上分享。我们期待着看到你在路上，云服务器ecs，因为你骑车上班这个月！