社交媒体的兴起意味着我们的联系比以往任何时候都更加紧密。随着不断的连通性带来了很多担忧。在网络欺凌和我们最新一批青少年的福利问题之间，再到在陌生人的Instagram上浏览数小时的未知影响，有很多东西值得细细琢磨。Facebook高管承认，该平台可能会带来一些不利影响。他们的作品对我们的形象没有影响。一些研究关注了社交媒体的使用与抑郁、自卑和焦虑的关系。其他人则发现通过这些数字通道进行连接具有显著的积极意义。在这里，我们将看到消极的根源，以及一些方法，你可以确保你正在接近你的社会饲料健康的方式。比较是坏朋友社交媒体可以让我们感到社会孤立，因为我们把自己的现实与其他人生活中精心策划的亮点相比较。你不知道花了多长时间才拍到那张自拍照片，所以，别着急。当我们滚动浏览我们的订阅源时，我们倾向于对自己和他人做出判断，试图了解自己与同龄人的排名。虽然嫉妒有生理上的原因-它是一种动机，但很容易被这些消极情绪所吞噬。这项研究着眼于我们如何向上和向下比较，以确定我们是否比我们的朋友更好或更差。一般来说，我们只有在向上比较时才会感觉不好，但向下的比较也可能有毒。如何与嫉妒作斗争？好吧，退后一步，记住大部分内容都不是真实的。如何与社交媒体保持健康的关系当然，社交网络也有一些积极的方面。人们自然渴望社会化，社交媒体可以为那些社交焦虑或社交能力较低的人提供一种在"安全"空间建立联系的方式。此外，边缘化群体的青少年可以在网上找到支持。LGBT青少年和那些与抑郁作斗争的青少年通常通过他们在学校无法获得的社会渠道获得支持。那么，一个人怎样才能找到好东西呢？嗯，有几件事你可以做。限制你的使用人们一次花在社交媒体上的时间越多，你就越可能感到孤独。在这里和那里登记，但要确保你不是一次花几个小时在滚动和滚动。另外，在上午第一件事就是戒掉查账的习惯。关注你所爱的人毫无疑问，和朋友在外面打电话是令人沮丧的。努力停止这样做，并要求你的伴侣和朋友也这样做。尝试使用不同的平台Facebook和Instagram在很大程度上依赖于这些策划的图像。通过其他渠道在线联系。例如，Reddit允许你进行没有照片的讨论。或者，氨基-一个小众化的社交网络，重视匿名性。这个应用鲜为人知，但用户匿名发布他们的共同兴趣。放开那些不让你快乐的人我们都见过不好的"朋友"的例子，有些人总是不停地吹嘘自己完美的生活或是环球旅行的生活方式。那些抱怨自己的工作或含糊其辞地说"某个人"是如何让自己做错了的沮丧者。还有一些政治性的东西，冒犯性的笑话，还有很多。不管怎样，如果你不想看，你也不必去看。策展将是幸福的秘密成分。放开那些从经历中吸取快乐的人，在不伤害某些感情的情况下，简单地让那些你"不能"展开的人闭嘴。对你来说，保持乐观你可以想象，负面评论、悲伤、攻击等等，不要在网上交朋友，这并不是说你需要伪装，只是这些平台并不是你发泄心中所有不满的地方。把脏衣服留给自己，向信任的朋友、家人或治疗师发泄。密苏里大学的研究人员发现，使用Facebook引发嫉妒时，与抑郁有关。 同一项研究发现，当人们仅仅使用社交网络与人联系时，社交网络对他们的幸福感有积极的影响。以此作为停止跟踪你前任新伴侣的诱因。除了避免传播你的负面情绪，确保你确实检查了所有文章的链接。而且，避免张贴煽动性的政治内容。遵循与IRL相同的值虽然像Reddit这样的一些频道允许你匿名发帖，但人们忘记了，即使是Facebook和Instagram的帖子也不是一个可以隐藏的数字屏障。取而代之的是，在互联网上，你要成为和你本人一样的人。友善一点，不要说你在现实生活中觉得不舒服的话。结论不幸的是，社交媒体以及它对我们生活的长期影响还没有定论。有很多关于社交媒体风险的信息。不管你如何划分，使用网络会以不同的方式影响每个人。如果你忍不住要和别人比较一下，可以考虑在Facebook上度个小假。更多来自Softonic帮助你睡眠的3个最佳应用程序►5款最佳白噪音应用程序，可让您忘却干扰►阻止垃圾邮件电话的3个最佳应用程序►帮助你放松的5大应用程序►