你在想新年的决心吗？有个主意：不要。我并不是说自我提高是个坏主意，或者你不应该试图提高自己。我要说的是，一月是一个尝试做出这些改变的特别糟糕的时刻，现在强迫自己去做所有这些改变只会降低你真正改变的可能性。原因如下。知识型员工今年想做出什么样的改变？我们问过他们。阅读Zapier的工作决议报告，找出答案。一月份之后恢复正常已经足够雄心勃勃了十二月很奇怪。你可能比平时参加更多的聚会，这意味着你吃得更糟，喝得更多。你可能会千里迢迢去探亲，在这期间你会睡在芝加哥机场的长椅上（不管你是不是去芝加哥附近的任何地方旅行，这都会以某种方式结束。）你也可能会在童年的卧室里睡觉，同时陷入与兄弟姐妹吵架的旧模式比如说你几十年前就忘了的东西。或者你会发现自己接待家人和朋友，在这种情况下，这个月将是一个后勤挑战的冲击，最终导致与你为之工作的人相处的时间太少。很好，当然，但也有很多。我们在这个月结束了一个晚上的狂饮，然后在1月1日醒来，承诺从现在开始做最好的自己（或者可能是明天，因为老实说，头痛很严重）。很多决议在二月前被放弃，这有什么奇怪的吗？在12月这样的一个月之后，戏剧性的变化是不现实的。在1月15日之前恢复正常已经足够雄心勃勃了，这也是你应该关注的。改天改变生活。太阳抛弃了我们，手机网站建站，一切都很糟糕不仅仅是日历对你不利。它也是太阳。如果你住在北半球，十二月是一年中最黑暗的月份。一月的天气并不好，但与十二月不同的是，大数据查询，你必须面对没有任何季节性灯光的天气。取决于你住的北多远，淘客发单软件，这会让一切变得更困难。下雪让你的通勤更让人沮丧，淘客推广平台，在你还没来得及开车之前，你就得像北极啮齿动物一样在你的房子里挖一条地道。这会很快破坏你养成慢跑习惯，如何租用服务器，定期去健身房，甚至是离家出走的动机。缺乏阳光也会直接影响人类的情绪，尤其是在北部地区。它被称为季节性情感障碍，或SAD，它对相当一部分人的动机有着真正的影响。引用美国国立卫生研究院的国家医学图书馆：冬季季节性紊乱的症状集中在悲伤的情绪和低能上。普通大众的信息表明，患有忧郁症的人会感到悲伤、易怒、经常哭泣；他们感到疲倦、昏昏欲睡、注意力不集中、睡眠时间过多、缺乏精力、活动水平降低、远离社交场合、渴望碳水化合物和糖，因为吃得过多而容易发胖。基本上，人们通常做出的关于生产力、饮食、锻炼的新年决心都因为缺乏阳光而变得更加困难。你住得越北，受影响的可能性就越大。生活在北纬离赤道最远的人最易受感染。例如，在美国，1%的佛罗里达人和9%的阿拉斯加人经历过悲伤。在加拿大，15%的人经历过冬季忧郁，2%到6%的人经历过悲伤。在英国，20%的人经历冬季忧郁，2%的人经历悲伤。这意味着，对于相当一部分人来说，一月是改变习惯最糟糕的时期之一。然而，在这个时候，我们很多人年复一年地试图放弃，直到明年12月才真正考虑自我完善。改变不应该是一年一度的事人们认为新年是他们自我提高的唯一机会。不是的。一年中还有11个月，你可以决定在其中任何一个月里做出改变。养成新习惯是很难的；同时养成一堆新习惯当然也不容易。再加上一月份做出任何改变是多么糟糕，难怪大多数新年决心都失败了。所以不要下任何决心。跳过那些你将不可避免地被耗尽的广泛的宣言，而是在一月份的早些时候回到事情的流程中去。你有一整年的时间让自己变得更好。