如果你（或你的孩子）对花生过敏，那么问题不在于字面上的花生，而是无处不在的花生成分。花生油或花生酱是最坏的罪犯。尽管花生是一种常见的过敏原，但它仍然是世界上最受欢迎的坚果，杏仁紧随其后。有趣的是，花生甚至不是坚果。事实上，花生是一种豆科植物，像豌豆或豆子一样生长在地下。这就是为什么其他坚果在很大程度上被称为树坚果。虽然你不能总是太确定你在路上和家里会遇到什么，但你可以从控制自己屋顶下的东西开始。没有花生酱似乎是一件很难生活的事情（没有PB&J的生活已经很难了），但不用担心；我们列出了九种替代品，其中一些使用花生以外的坚果，还有一些根本不使用坚果。看看我们有什么要分享的。9种花生酱替代品1山核桃酱如果你吃过山核桃派，你已经尝到这个坚果有多好吃了！因为山核桃的脂肪含量比花生酱高一点，所以它们美味可口。尽管如此，有一种观点认为山核桃确实能够帮助降低胆固醇。山核桃酱是纤维和维生素（A、B和E）的良好来源，如果你想替代花生酱的话，山核桃酱是一个很好的选择，它仍然有着熟悉的味道和质地。山核桃酱也非常适合南瓜面包或香蕉片。你可以在这里买。2杏仁奶油如果你想找一种健康的花生酱替代品，那就去吃杏仁吧。杏仁黄油富含钾、钙和铁，甚至被认为是营养最丰富的坚果，这意味着它每卡路里和每盎司含有最多的营养。你甚至可以自己做这种超级食品来省钱。你只需要杏仁、蜂蜜和盐！看看这个食谱。如果你认为杏仁黄油是你正在寻找的解决方案，你可以很容易地在这里购买。三。开心果黄油可疑？在你向下滚动之前，记住开心果冰淇淋是一种美丽的东西。坚果，丰富，微甜，开心果黄油是一个更微妙的替代品，提高抗氧化水平，降低胆固醇，是一个很好的蛋白质来源。如果你想彻底检查你的PB&J，我们建议你把它和樱桃酱搭配。就在这里。4沃布特如果你对任何坚果过敏，那么这种大豆黄油可能是最好的解决办法。不含麸质，不含坚果，不含种子，不含奶制品，你很难找到不吃这种产品的人，除非他们特别不能吃大豆。含有所有必需的氨基酸，以及欧米茄脂肪酸和蛋白质（这里的蛋白质比花生酱还要多！），WowButter是一种快速有效的填充物。它甚至有助于预防癌症。不相信这个产品？不试试就别敲它！5没有坚果黄油就像上面的沃布特，这里有另一个伟大的选择，为孩子谁过敏的任何类型的坚果。鬼鬼祟祟的主厨不含坚果的黄油正是这个标签所宣称的：花生酱的质地和味道不含任何种类的坚果。如果不是坚果，黄油是用什么做的？豌豆。是 啊。我们也很惊讶。无坚果黄油是"没有坚果的所有味道"，是纤维、蛋白质和铁的良好来源！如果你持怀疑态度，那就自己买吧。6日光浴如果你对坚果过敏，但对种子过敏，Sunbutter是一种由压碎的葵花籽制成的涂抹剂。咸味和坚果味，你可以理解为什么这些种子可以被当作花生酱。Sunbutter的蛋白质含量比不加坚果酱的要多，它的糖分和脂肪含量也比许多花生酱品牌少，而且最重要的是它有一个嘎吱嘎吱声！事实上，如果你在寻找花生酱的质地，Sunbutter可能是你的最佳竞争者。在这里买SunButter。7塔希尼岛我们最喜欢的选择是，塔希尼是中东的主食，是鹰嘴豆的关键组成部分。我们喜欢塔希尼，因为它不仅可以代替花生酱（或者其他任何坚果类的黄油）给过敏的人，而且它提供了一种不同的味道，如果你不过敏的话，你可能会发现自己在塔希尼和花生酱之间交替出现。然而，塔希尼并不甜，这意味着它非常适合桃子酱或蜂蜜等更甜的口味。在这里买些塔希尼。8榛子酱虽然榛子酱不是一种很好的蛋白质来源，但对于花生过敏的人来说，榛子酱仍然是一种可能的替代品。榛子（榛子）是欧米茄-6脂肪酸的有效来源，不仅可以用来涂抹，而且在许多不同的菜肴中都是花生的替代品。比如，试着把榛子撒在油腻的意大利面上，甚至沙拉上。你可以在这里买到榛子酱。9南瓜籽黄油南瓜常常被忽视，只不过是秋天的一种时尚，它提供的东西远比人们给它们的信用高。除了漂亮的南瓜面包（一年中任何时候都好！）还有南瓜拿铁（也应该全年供应），南瓜子是完全可以食用的，是一种美味的小吃，加少许黄油、红糖和肉豆蔻。把花生籽磨碎，加入橄榄油、蜂蜜和盐，你就得到了一种蛋白质含量更高的花生酱替代品！最后，如果你想做一个新鲜的香蒜酱，南瓜籽也可以作为松子的安全替代品。像Bonefish Grill这样的餐馆已经开始将南瓜籽放入他们的香蒜酱中，我们为此而鼓掌。你可以在这里买到南瓜籽黄油。如果你担心没有花生酱和果冻三明治的生活，你可以清楚地看到这些担心是错误的。你和你的家人有很多选择。你只要找出哪一种味道最好！更多来自Softonic无论您身在何处，如何找到最好的餐厅►美食家的6个最佳应用程序►用餐计划应用程序是计划膳食的最佳方式吗？►如何充分利用调味品货架►