04/23/2012 MIN阅读悉尼威立雅运输公司父母在家工作指南当我们发布了我们的9个在家工作的最佳实践时，我们的目标是帮助那些可能不熟悉这些做法的人感觉像在办公室一样成功和富有成效。然而，这并不是"典型的"在家工作的情况。在我们的新现实中，你们中的许多人在家工作，同时还要照顾，甚至在家教育孩子——这意味着那些"最佳实践"被抛弃了窗户。所以，我们向悉尼威立雅运输公司（VTS）的父母咨询了他们的主要见解、最佳实践以及在家工作时的收获。有了这些，这里是他们的指南，让它发挥作用。享受吧！Kevin Rippon，高级产品营销经理：新生儿1。表达沮丧情绪：平衡工作日和新生儿之间的关系是非常困难的，尤其是当他们断断续续地挑食，年龄还不足以正常进食和睡觉的时候。必须一下子照顾好你的孩子，按时完成项目会让你感到压力。一线希望是，我们很多人都在同一条船上。我发现，给予和接受来自能与人相处的在职父母的同情心有助于我保持镇定，这让我成为更好的父母、员工和队友。表达感激：有很多研究证明表达感激能让你更快乐，甚至帮助你身体感觉更好。尽管如此，盘点在家工作的真正好处（即花更多的时间和家人在一起，节省一些上下班的钱）帮助我保持积极的心态，并继续为一家伟大的公司付出最大的努力！Jessica Kurz，战略项目高级主管Sage group:Infant3。为未来的一天做好计划：每天晚上，我和丈夫都会比较日历和每一个街区的时间，以便在对方有重要电话的时候值班。然后我们轮班工作，并尽最大努力在白天完成工作。我们还试着在晚餐和就寝时间注销，网络云服务器，就像我们走进办公室时一样。有一两个小时的时间完全集中在一家人身上是很重要的。帮助你的团队了解如何处理好孩子和工作的复杂性：生一个小宝宝最难的是他们需要不断的照顾和关注。我想大多数人认为，当你有孩子在家时，你可以让他们看一些电视，或者让他们在你完成一些工作的同时单独做一些活动。每个年龄段的孩子都有自己的复杂性，但是有一个8个月大的孩子想要一直被抱着，不能自娱自乐是很难的。我试着和同事们公开交流我的日程安排和面临的挑战，这样他们就可以理解为什么我有时反应较慢，或者在视频通话时大腿上会有一个蠕动的婴儿。寻找一个支持性的网络：我们有一个为年幼婴儿的妈妈们准备的松散团体，我发现这对他们非常有帮助。与真正了解你所经历的事情的人交谈会有很大的帮助。接受你不能做所有的事情：这对我来说真的很难，但我试着接受这样一个事实：我不能总是像以前那样完成工作，也不能像我想成为的妈妈那样在场。重要的是试着放松自己，接受你已经尽了你所能给予这些独特的、困难的情况。克丽丝弗莱明，高级主管，生产组：婴儿和幼儿园7。让孩子们有一个时间表：它不必是完美的或严格的，但要有一个总的感觉，什么将帮助每个人度过一天。我们还一起在附近散步"上班/上学"，这样我们就有了从家庭时间过渡到工作时间的心态。有一个你的家庭时间表让你有能力…8。为你的家人安排好你的工作日程：在你的团队中设定一个期望值，那就是你的家人在某些时候指望着你（对我来说，现在是午餐时间，下午5:30左右），你会下线。把你的孩子介绍给你的团队，反之亦然：我的家人试图给我一个不受打扰的工作空间，但我发现这有助于我5岁的孩子了解我的同事，他们也了解她。这让我更容易说"我在和某某说话"或"某某人指望我来完成这件事"，而不是"我在工作"。当我的生活中的每一方面都更加熟悉时，它使我的生活变得更加人性化其他。麦克里娜Sheridan，主管，物联网流量卡，客户支持小组：幼儿和学龄前儿童10。早间工作会议：我和我丈夫都是早起的人，但在隔离的第一周，我们发现我们要晚睡，早上6点左右孩子们醒来时醒来，除了参加会议外，国内的云服务器，一天什么都没做。当孩子们上床睡觉后，我们终于坐下来工作了，我们在情感上、身体上和精神上累了。我们我开始在晚上9点到9点半之间睡觉，到凌晨4点半起床，在孩子们醒来之前完成工作。它改变了游戏规则。我们仍然只能在白天大部分时间参加会议，但是我们在早上的1.5-2个小时内比晚上更有效率，所以我们觉得在太阳升起之前就完成了！11安排时间和轮班：我和丈夫发现，当另一方工作时，和孩子们一起轮班可以让我们全力以赴地玩/照顾孩子，而另一方则可以不间断地投入工作（大部分时间！）12尽可能地保持日常生活：我们在旅途中很早就发现，尽可能多地保持早晨的作息习惯对我们大家都是有帮助的。如果我们去上学和工作，每个人都会在同一时间下来吃早餐，我们都会穿好衣服（我儿子甚至在家穿校服），我们甚至把午餐装在背包里。我们尽量在家里模仿他在课堂上的经验，为他提供结构白天。杰娜布赫，战略文化咨询小组：学龄前儿童。每周轮班：父母要成为孩子的学校老师，压力很大。作业每天发送。如果你觉得你的孩子偏离了他们在学年中取得的进步，你很难不觉得自己是个坏家长。我的工作是50%的基于项目的工作，这意味着我可以在周一至周五的9:00-5:00之外完成我的工作。隔离的第一个星期，我白天看着女儿上课，晚上工作。我累坏了。我的精力集中在早晨，而不是晚上。我决定我需要彻底的调整。我改变了工作周，情况好多了。我星期六和星期天全天工作。在这段时间里，我的搭档会全神贯注地看着女儿，这样我就可以真正集中精力做"深度工作"，我的"周末"现在是周一和周五。这让我能够真正地和我女儿在一起，成为她更有用的老师。这是一个大决定，改变工作周，但它是有效的！Carol Ying，发发淘客，销售运营主管年龄组：小学和学龄前儿童14岁。膳食计划和代表：在过去的一年里，我一直鼓励我的孩子们帮助我制定膳食计划、准备膳食，甚至做饭，这样的环境为他们提供了一个完美的机会，让他们参与进来。我买了一个膳食计划应用程序，并创建了一个模板，规定在指定的日子里我们想吃什么类型的食物或蛋白质（如海鲜、鸡肉、红肉、素食），然后在我们的偏好或日程安排发生变化的一周内改变膳食。在周末，我会尽可能多地准备饭菜，尽量减少一周的工作量。我8岁的孩子负责早餐和零食。每个星期天，他都会准备至少五罐燕麦或芝麻布丁，我们可以在一周内吃。然后我们每天早上或晚上准备水果作为我们白天可以吃的零食。我有一把适合孩子的刀，他用起来很舒服。我11岁的女儿有空的时候负责午餐，这样她就可以把我们正在吃的东西做成沙拉或盘子。她和我丈夫每周至少要做一顿晚餐。日历和组织：我为我8岁的孩子创建了一个谷歌日历，物联网网关，模仿了他一周的远程学习计划，记录了现场会议和预先录制的视频。这使我能够在我自己的工作日程安排的同时监控他的日程安排，因此如果他在我接听电话时有问题，我可以很容易地判断是紧急的还是可以等到我的会议结束。每天开始的时候，我都会把他的日历、任何远程文档和一叠文件夹都拿出来。每个主题都有自己的文件夹，里面有一本作文书和工作表，并按每天的日程安排排列。分而治之：这是一个完美的时代，可以加快他们的家务活，从摆桌子、清理桌子到装卸洗碗机、叠衣服和打扫浴室。这可能不是你喜欢的那样做，但至少我们正在养成这个习惯，让你的家保持清洁。最坏的情况是，让每个人都负责折叠他/她的旧衣服，包括你的配偶。给自己腾出时间：即使是和那些比较独立的大一点的孩子在一起，你也会被拉向多个方向，无法集中精力想多久就集中多久。不断地改变你的思维方式，让你很开心。在这段时间里，我会在每个人都醒过来之前冥想和锻炼身体，并结束我一天的阅读30次几分钟。乔希埃文斯，首席税务官18。要有幽默感：这些小家伙的压力和我们一样大，他们的生活完全颠倒了。他们所做的大多数令人沮丧的事情，其实都是相当有趣的，当你透过镜头看他们时，他们只是试图在世界上发生的一切事情中处理自己。记住，在他们的空间里，你是唯一的：在我的职业生涯中，每当我必须在家工作时，我都会尽力为另一方的人做好一切。我对我是那个需要特殊照顾的人这一事实过分补偿了。